Лимун: шта је корисно и његов утицај на људско тело, својства и контраиндикације

Постоји многа мишљења о лимуну, зашто је користан и о природи ефеката овог воћа на организам. Познато је да фетус садржи широк спектар елемената у траговима који стимулишу имуни систем и кардиоваскуларни систем. Лимун се препоручује особама које пате од дисфункције дигестивног тракта. Плод се користи за превенцију и лечење респираторних патологија.

Састав лимуна

Воће је богато хранљивим материјама и минералима. Производ садржи неколико витамина, фитонутријената и електролита.Захваљујући овом саставу, воће комплексно делује на цео организам, отклања разне поремећаје. Лимун има низак садржај калорија и користи се за обнављање косе, коже и унутрашњих органа.

Пхитонутриентс

Фитонутријенти су биолошки активне супстанце које воћу дају карактеристичну боју и укус. Лимун садржи цитрусне биофлавоноиде, који:

елиминисати ефекте слободних радикала;
повећавају концентрацију витамина Ц у ћелијама;
нормализујте нивое колагена;
јача крвне судове.

Фитонутријенти заустављају упалу и помажу у борби против проширених вена.

Микро и макронутријенти

Од постојећих елемената у траговима пронађених у воћу:

ирон;
бор;
манган;
молибден;
флуор;
цинц;
бакар.

Употребом производа можете надокнадити и недостатак фосфора, хлора, магнезијума, натријума, калијума, калцијума.

Електролити

Електролити се подразумевају као раствори јонских соли који обезбеђују функцију хидратације тела. Ови елементи подржавају рад мишићних и нервних влакана. Лимун садржи слане растворе наведених макронутријената.

Витамини

Лимун је добављач витамина ПП, Ц, Е, А и групе Б. Садржај ових елемената у траговима у неком воћу је већи него у овом производу.

Међутим, у пулпи и кори лимуна се налази тако разнолика комбинација витамина.

Рецепти са лимуном

Воће се може конзумирати у природном облику или додати разним јелима или пићима. Потоњи се често користе за лечење респираторних и вирусних болести.

Лимун вода

Вода са додатком мале количине пулпе цитруса препоручује се за тонирање ослабљеног тела и враћање телесне температуре.

Позитивно делује и на особе са метаболичким поремећајима, високим крвним притиском и низом других болести.

За припрему напитка довољно је да кору и пулпу самељете у блендеру и добијену мешавину додате у чашу куване воде. Овим приступом се чувају корисна својства фетуса. Добијени напитак препоручује се пити свакодневно, пола сата пре оброка, не више од четири пута дневно.

чај од цитруса

Обично се чај од цитруса пије за прехладу. Пиће помаже у јачању имунолошког система. Пре додавања цитруса, морате сачекати да се чај потпуно охлади. У супротном, услед излагања високој температури, корисност производа ће се смањити.

Са белим луком и медом

Комбинација цитруса, белог лука и меда се користи за јачање крвних судова. Ова мешавина ублажава кратак дах, нормализује откуцаје срца, елиминише главобоље и побољшава функцију мозга.

Да бисте припремили здрав производ, потребно је да узмете:

1 цитрус средње величине;
велика главица белог лука;
100 грама меда.

Прва два састојка се мељу у машини за млевење меса, након чега се у композицију додаје мед. Затим се смеша стави у теглу и држи недељу дана на собној температури на тамном месту.Да бисте обновили тело, потребно је да једете 1 кашичицу овог лека дневно на празан стомак.

Лимунов сок

Лимунов сок се препоручује за пиће за гихт, за губитак тежине. Са овим напитком можете избелити стопала и ослободити се непријатног мириса стопала.

лимунова кора

Зест помаже да се ослободите вишка килограма и спречите развој рака. Кора цитруса помаже у детоксикацији организма, јачању коштаног ткива и имунитета. Уз помоћ зест, можете дезинфиковати кожу, уклонити старачке пеге. Производ се користи како у чистом облику тако иу комбинацији са другим састојцима.

воћна пулпа

Свежа пулпа садржи већину корисних микроелемената лимуна. Овај део цитруса препоручује се особама које имају оштећену функцију јетре. Пулпа се такође користи сама или у комбинацији са другим састојцима.

Лековити ефекти цитруса на тело

Лимун има комплексан ефекат на људско тело. Корисна својства цитруса нису ограничена само на јачање имунолошког система. Уз помоћ сока, пулпе и корице, можете нормализовати рад:

Гстроинтестинални органи;
кардиоваскуларни систем;
органи вида.

Цитрус се користи у лечењу кожних патологија, дијабетеса, камена у бубрегу и других болести.

Имуномодулаторно

Корисност лимуна је одређена саставом воћа. Имуномодулацијски ефекат који цитруси пружају захваљују се витамину Ц који се налази у производу. Конзумирање једне чаше лимуновог сока дневно може спречити развој многих респираторних болести.

Нормизација тежине

Систематско конзумирање цитруса помаже у нормализацији метаболизма, убрзавању разградње штетних масти и холестерола и враћању нивоа глукозе. Захваљујући овом ефекту, можете се ослободити вишка килограма. Да бисте то урадили, довољно је свакодневно пити лимунов сок или воду са додатком пулпе и корице цитруса.

Чишћење гастроинтестиналног тракта

За чишћење гастроинтестиналног тракта, препоручује се да пијете лимунов сок сваки дан током једне недеље. Затим морате смањити учесталост потрошње. За чишћење се такође користе клистир са сланом водом и лимунов сок.

Превенција рака

Ефикасност цитруса у смислу превенције рака објашњава се чињеницом да производ садржи елементе у траговима који сузбијају слободне радикале и убрзавају елиминацију канцерогена из организма..

Побољшава вид

Плупа и кора лимуна садрже витамин Ц и низ других елемената у траговима који убрзавају циркулацију крви. Ово повећава доток корисних минерала у очи, чиме се побољшава вид.

Помаже у апсорпцији гвожђа

Гвожђе је укључено у формирање хемоглобина. Због тога недостатак овог минерала изазива озбиљне поремећаје у функционисању тела (развија се анемија). Витамин Ц, садржан у кори и пулпи воћа, помаже телу да апсорбује гвожђе.

Утиче на изглед коже

Лимун садржи антиоксиданте који инхибирају активност слободних радикала који узрокују рано старење коже. Такође, цитруси спречавају појаву старачких пега и бора, спречавају исушивање дермиса.

Спречава камење у бубрегу

Састав цитруса укључује киселину, чије деловање смањује концентрацију калцијумових соли у урину. Због тога се воће препоручује за превенцију и ублажавање симптома уролитијазе.

За које болести се препоручује примена?

Лимун се препоручује за многе болести. Воће можете конзумирати и за здравље и за обнављање функција виталних органа. Истовремено, треба имати на уму да бројни микроелементи негативно утичу на функционисање тела у одређеним патологијама.

Лимунов сок и кора се користе за лечење глиста, реуматизма, грипа, гихта. Ефикасан производ за дијабетес.

За дијабетичаре

Лимунов сок се препоручује за дијабетес типа 2. Пиће не само да засићује тело корисним елементима у траговима, већ и спречава повећање нивоа глукозе у крви. Лимун је посебно важан у лечењу пацијената са ниским гликемијским индексом.

За гихт

Код гихта, мокраћна киселина се акумулира у одређеним деловима тела, изазивајући оток и друге поремећаје. Лимунов сок (50 милилитара сока по чаши воде) помаже у отклањању ових проблема. Цитруси разграђују уреу, чиме елиминишу едем.

За прехладу

Код прехладе препоручује се пити чај са кришком лимуна и ђумбира. Оба производа помажу у јачању имунолошког система.

Нијансе употребе током трудноће

Лимун утиче на опште стање женског организма. Током трудноће, воће ублажава мучнину карактеристичну за први триместар. Истовремено, воће јача организам, елиминишући недостатке микронутријената.

У последњем тромесечју трудноће, препоручује се смањење или престанак конзумације цитруса. То је због чињенице да како дете расте, повећава се вероватноћа горушице и других симптома стомачне дисфункције.

Контраиндикације за употребу

Лимун је штетан под условом повећане осетљивости организма на дејство цитруса. Не препоручује се конзумирање воћа у великим количинама, јер киселине оштећују зубну глеђ. Поред тога, лимун је опасан за патологије усне дупље, пептички чир и гастритис.