Трешња: здравствене користи и штете, састав за тело и калорије

Плодови трешње имају огромну количину хранљивих материја у свом саставу. Вреди узети у обзир да ова бобица има благотворно дејство на особу само ако нема контраиндикација и када се користи умерено. Да би се тачније разумело питање користи и штетности трешње по здравље, потребно је размотрити њен утицај на одређене системе и органе људског тела.

Састав витамина и елемената у траговима у трешњама

Плодови трешње благотворно делују на људске системе и органе због чињенице да њихова пулпа садржи огромну количину елемената у траговима и витамина.

Витамини

Плодови трешње су богати широким спектром витамина. Међу њима су:

• С;
• Е;
• Р;
• А;
• Б1;
• К2.

Осим витаминских елемената, ова бобица је богата Ка, П, Мг, На, Ца.

Калоријске бобице

Свеже бобице трешње у 100 грама садрже 52 кцал. Ако се бобице осуши, њихов калоријски садржај ће се повећати на 210 кцал.

Колико угљених хидрата има у трешњама?

100 грама свежег воћа трешње садржи 11-12,5 грама угљених хидрата. Поред угљених хидрата, могу се разликовати и други БЈУ индикатори: количина протеина је 1,1 грама, а масти - 0,4 грама.

Каква је корист од трешања?

Различите сорте бобичастог воћа карактеришу индивидуални показатељи користи за људски организам:

1. Састав жуте бобице укључује огромну количину витамина Ц, јода, па се препоручује да је једете у присуству патологија штитасте жлезде.
2. Беле и розе трешње садрже минималну количину алергена у храни, тако да се могу користити за обогаћивање исхране алергичара.
3. Црвене и црне бобице су богате гвожђем. Такође садрже полифеноле, који се сматрају добрим средством против болова.

За зглобове

Плодови трешње благотворно делују на зглобове. Да бисте постигли најпозитивнији ефекат, потребно је припремити децукцију плодова овог дрвета. За његову припрему биће вам потребно:

• 1 кашичица здробљених бобица;
• 1 чаша воде.

Кување:

1. Пире од јагодичастог воћа се прелије водом.
2. Све се меша и кува на лаганој ватри четврт сата.
3. Затим се чорба поклопи поклопцем и мало охлади.

Треба да попијете такво пиће у року од једног дана. Пре употребе се филтрира.

За срце и крвне судове

Трешња помаже у јачању крвних судова, активно враћа њихову еластичност. Бобице нормализују крвни притисак, стабилизују рад срца. Овај ефекат смањује вероватноћу развоја патологија срца и крвних судова.

За живце

Бобице помажу у суочавању са поремећајима нервног система. Најбоље од свега, они се боре против несанице, депресије, стреса.

За визију

Редовна конзумација трешања помаже у одржавању стања слузокоже очију. Побољшава вид у било ком узрасту.

За респираторни систем

Припремањем одвара од цвећа и лишћа дрвета, можете постићи терапеутски ефекат усмерен на респираторни систем. Ова течност има експекторанс, антиинфламаторно дејство.

За варење

Бобице благотворно утичу на функцију варења. Помажу у чишћењу желуца од токсичних супстанци, што нормализује функцију гастроинтестиналног тракта.

За бешику

Свеже воће има диуретички ефекат. Они се такође боре против насталих инфламаторних процеса.

За кожу

Редовна конзумација трешања помаже да се носите са проблематичном кожом. Такође у ове сврхе можете користити разне маске или пилинге на бази бобичастог воћа.

За имунитет

Бобице имају тоник ефекат. Повећање имунитета постиже се због садржаја велике количине витамина Ц, корисних елемената у траговима.

Трешња и трудноћа

Употреба плодова трешње у периоду рађања има позитиван ефекат не само на тело жене, већ и на здравље ембриона:

• витамин Ц пружа превентивне мере против прехладе;
• фосфор и калцијум су укључени у формирање снажног мишићно-скелетног система бебе;
• побољшава функционисање нервног система.

Али такву бобицу не треба конзумирати у присуству индивидуалне нетолеранције, ерозивних патологија гастроинтестиналног тракта, хипертензије, дијабетеса типа 2.

Могу ли труднице да једу трешње?

Жена у периоду рађања може користити такву бобицу само ако нема контраиндикације. Препоручује се да не једете више од 0,5 килограма бобица дневно, јер садрже повећану количину фруктозе.

1. триместар

У овом тренутку препоручује се јести плодове трешње, јер садрже велику количину витамина и минерала. У овом случају, максимални број бобица не би требало да прелази 0,5 килограма.

2. триместар

У овом тренутку, бобице се препоручују женама које пате од надутости. Али прекомерна конзумација може изазвати алергијску реакцију.

3. триместар

Током овог периода, бобице се такође боре против надутости. Препоручује се да једете такву посластицу 30-60 минута након јела.

Могу ли да добијем трешње уз дојење?

Током храњења бебе, такву бобицу не треба одмах уводити у вашу исхрану, јер дете може развити алергију. Најбоље је да почнете да једете жуте или беле трешње након 2-3 месеца.

У ком узрасту и у којим количинама се трешње могу давати деци?

Најбоље је да почнете да уводите трешње у исхрану ваше бебе када она напуни 12 месеци. Беба би требало да почне да се упознаје са овом бобицом са њеним жутим и белим сортама, јер садрже мање алергена.

Први пут када се детету дају трешње потребне су 1-2 бобице. Ако се алергија не појави у року од 1-2 дана, количина посластица се може повећати на 50 грама дневно. Са 3 године, бобице се могу давати у количини од 150 грама дневно.

Утицај вишања на здравље старијих

Плодови трешње су веома корисни за старије особе. Они доприносе:

• јачање васкуларног система;
• активација метаболичких процеса у телу;
• нижи холестерол;
• побољшајте визију;
• смањење притиска;
• јачање имунитета;
• успорите процес старења због присуства антиоксиданата.

Особине употребе трешања код неких болести

Да бисте побољшали стање у развоју одређених болести, морате знати нијансе једења плодова трешње.

Са дијабетесом

Једење воћа трешње је дозвољено само за дијабетес типа 1. У овом случају, особа треба да прати ниво шећера у крви. Не можете јести више од 100 грама бобичастог воћа дневно.

Са панкреатитисом

Код панкреатитиса, плодове трешње можете јести само након консултације са лекаром. Ако је лекар дозволио њихову употребу, бобице треба конзумирати после јела.

За гихт

У присуству зглобних патологија препоручује се конзумирање трешње, јер има благотворно дејство на њих. Најбоље је то чинити у облику децокција или сокова.

За гастритис и чир на желуцу

У присуству патологија гастроинтестиналног тракта, апсолутно је немогуће јести плодове трешње.

Лековита својства одварка цвећа и лишћа за тело

Чај од листова има следеће благотворне ефекте на тело:

• јачање имунитета;
• пружање превентивних мера за заштиту од прехладе;
• елиминисати едем;
• нормализација кардиоваскуларног система.

Предности коштица трешања

коштице трешње садрже велику количину етеричних уља, амигдалина. Децоције направљене од семена имају антиинфламаторно и диуретичко дејство.

Које су предности празних комада од трешања?

Цхирри бланкс имају целу листу благотворних ефеката на организам. Истовремено, препоручује се берба бобица без топлотне обраде, на пример, замрзавањем, сушењем. Тако ће плодови задржати максимум корисних материја.

Шта можете да кувате са трешњама?

Вишње можете припремити и за зиму тако што ћете од њих направити компот и џем. Многе домаћице радије праве петоминутне, јер уз кратку топлотну обраду, плодови задржавају више витамина.

Употреба трешања у козметологији

Да бисте побољшали боју коже, елиминисали масни сјај, акне, можете користити разне маске и пилинге од трешања:

1. Помешати једнаку количину пиреа од вишања и павлаке, нанети на лице и оставити 15 минута.
2. За суву кожу боље је користити маску од једнаких делова пиреа жуте трешње и биљног уља. Држите производ на кожи 10 минута.
3. Сок од црне трешње је помешан са истом количином уља брескве. У композицију се додаје мед, док његова запремина треба да буде половина сока. Производ се инфундира у затвореном контејнеру 2 дана. Затим се наноси на лице, остави 15 минута, а затим се испере топлом водом.

Како одабрати праву трешњу?

Да бисте добили максималну корист од бобичастог воћа, морате дати предност зрелом воћу. Истовремено, на њиховој површини не би требало бити оштећења, знакова труљења. Најбоље је конзумирати сезонско бобичасто воће.

Како чувати трешње код куће?

Свеже воће треба чувати у одељку фрижидера. Код дуготрајног складиштења потребно је елиминисати вишак влаге који се формира на површини плода. Трешње можете чувати на овај начин 7-10 дана.

Замрзнуто воће мора бити уроњено у замрзивач. Пре тога, бобице се морају опрати и осушити. Најбоље је бобице прво распоредити на равну површину замрзивача, па тек онда сипати смрзнуто воће у кесу.

Суво воће треба сипати у посуду са чврстим поклопцем. Чувајте бланко на хладном и сувом месту.

Ограничења и контраиндикације

Постоји неколико контраиндикација за јело воће трешње. Међу њима се издваја:

• хипотензија;
• присуство гастритиса и пробавне сметње;
• присуство трауматских повреда гастроинтестиналног тракта, акутни панкреатитис није изузетак;
• индивидуална нетолеранција;
• склон развоју алергијских реакција;
• дијабетес тип 2.

У неким случајевима, бобице су штетне за тело. Ако претерано конзумирате воће, можете изазвати развој дигестивног поремећаја или алергијске реакције.

Рецоммендед