Лубеница: штета и здравствене користи за људско тело, како функционише

Летња сезона је пуна поврћа, воћа и бобичастог воћа. А на крају лета, време је за лубенице. Уз лубенице многи повезују летње време. Посебно у августу, желите да стално једете ову укусну и сочну бобицу. Али да бисте уживали у њему, морате бити у могућности да га изаберете. Ако је лубеница изабрана погрешно, то неће само имати користи, већ и штетити телу. Али, упркос свим предностима слатке бобице, неким људима се не препоручује да је једу.

Састав, елементи у траговима и витамини

Лубеница је дијетална храна због ниског садржаја калорија. Има само 28 килокалорија на 100 грама.

Пулпа лубенице садржи:

• протеини - 0,6 грама;
• масти - 0,1 грама;
• угљени хидрати - 5,8 грама.

Поред тога, плодови садрже велику количину витамина и минерала неопходних за људски живот:

• калцијум;
• магнезијум;
• ирон;
• Б витамини;
• витамин А;
• витамин ПП;
• бета-каротен.

Воће садржи све хранљиве материје неопходне за људе. Редовна конзумација пулпе помаже у побољшању функционисања унутрашњих органа.

Међу корисним својствима пулпе лубенице су следеће:

• натеченост нестаје;
• побољшава филтрацију плазме;
• има диуретички и холеретски ефекат на тело;
• побољшава функционисање цревног тракта и желуца;
• промовише уклањање лошег холестерола из тела;
• повећава отпор имуног система;
• лубеница садржи ликопен, један од антиоксиданата који има највећи позитиван ефекат на организам;
• токсини се уклањају из бубрега.

Тешко је преценити корисне особине које пулпа има.

Шта се може јести

У храни се традиционално конзумира само црвена пулпа. Али кора и кости се бацају. Тешко је замислити да човек воли да једе семенке или кору лубенице. Али, на пример, семе лубенице се сматрају корисним производом, нису ништа горе од семена бундеве.А кора се често користи за припрему напитака према народним рецептима. Због тога нема потребе да журите и избаците остатке из лубенице. Кора и семенке могу и даље бити од користи.

Пулп

Није тајна да је пулпа лубенице веома здрава. Користи се не само као укусан десерт, већ и за губитак тежине. Пулпа помаже да се елиминишу токсини и токсини, елиминише надутост и уклања штетни холестерол из тела.

Укључивање бобичастог воћа у исхрану побољшава стање бубрега и јетре, јер воће има диуретички и холеретски ефекат.

Услед уклањања холестерола, крвни судови се чисте и нормализује рад кардиоваскуларног система. Лубеница делује као профилактика против срчаног и можданог удара. Витамин Б групе, који се налази у великим количинама у бобици, побољшава рад мозга и благотворно утиче на функционисање централног нервног система.

Пулпа лубенице се такође користи у козметологији. На његовој основи се праве хранљиве маске за косу и лице. Сок од лубенице се замрзава у фрижидеру и трља по лицу. После 15-20 минута, сок се испере. Кожа, захваљујући маскама од лубенице, добија еластичност и лепу нијансу.

Сеедс

Али није само пулпа корисна за људско тело. Семе такође има хранљиву вредност. Лековита својства семена:

1. Семенке лубенице садрже аминокиселине које играју важну улогу у формирању и расту мишићне масе.
2. Уклоните тешке метале из тела, тако да их треба да једу људи који раде у опасним индустријама.
3. Помаже у јачању имунитета и спречавању алергијских реакција.
4. Побољшајте стање коже.
5. Нормализујте крвни притисак и побољшајте функционисање нервног система.
6. Побољшајте функционисање дигестивног тракта.

На бази семена лубенице, лекови се припремају према рецептима традиционалне медицине.

Кора од лубенице

Мало људи зна, али кора лубенице је такође веома корисна за људски организам. Треба га користити само ако лубенице не садрже штетне материје. Такве бобице се најчешће продају почетком лета, када сезона још није стигла.

На бази коре лубенице праве се хранљиве маске за лице. Помажу у влажењу коже, регулацији рада лојних жлезда и ублажавању отока. Осим тога, пилинг маске имају антиинфламаторни ефекат.

Које су здравствене предности лубенице

Користи лубенице за људе су одавно познате. На његовој основи се спроводе детокс дијете које уклањају токсине из тела.Главна ствар је да изаберете праву бобицу, која неће имати висок садржај нитрата и других штетних материја. Тровање летњим бобицама је уобичајено.

За мушкарце

За мушкарце, пулпа лубенице делује слично као средства за повећање потенције. Састав бобица укључује цитрулин и ликопен. Ове супстанце доприносе ширењу крвних судова и повећавају потенцију. Поред тога, редовна конзумација лубенице помаже у суочавању са стресом, нормализацији крвног притиска и побољшању функционисања кардиоваскуларног система. Ово је важно за мушко тело, јер, као што знате, већина смрти међу мушкарцима је због срчаних проблема.

За жене

Жене могу имати користи од лубенице ако је једу редовно. Позитиван утицај пулпе лубенице на женско тело:

1. Брзо засићује тело, истовремено промовише губитак тежине.
2. Повољно делује на кожу лица.
3. Уклања штетне материје из тела.
4. Фолна киселина користи трудноћи.
5. Подмлађује тело.

Лубеница се често користи у козметологији за маске за лице и косу.

За децу

Корисност лубенице за децу је због високог садржаја у пулпи бобица витамина и елемената у траговима неопходних за растући организам. Лубеница се даје чак и малој деци, под условом да не садржи штетне токсине. Главна ствар је не давати деци лубенице у великим количинама.

Услед чињенице да пулпа има диуретички ефекат, ово додатно оптерећује бебине бубреге, који још нису у потпуности формирани.

Са којим проблемима бобица помаже у решавању

Лубеница се сматра једном од најздравијих бобица које чак и особе на дијети могу јести. Пулпа лубенице помаже у побољшању људског благостања и уклањању токсина из тела. Поред тога, лубеница се сматра дијететским и нискокалоричним производом који помаже у смањењу тежине када се редовно једе.

Нормализација варења

Пулпа лубенице има јединствено својство да нормализује процесе варења. Због садржаја фолне киселине у бобици, цревна микрофлора се обнавља. А корисни микроорганизми се активније размножавају.

Уз редовну употребу пулпе лубенице за исхрану, добробит особе која пати од затвора се враћа у нормалу. Ако једете 2 килограма пулпе дневно, моћи ћете да обновите функционисање црева и желуца. Сок од лубенице је добар за затвор.Често се користи уместо лаксатива.

Смањите унос калорија

За оне који желе да смршају, лубеница ће бити незаобилазан производ. Ниво његовог калоријског садржаја на 100 грама је само 28 килокалорија. Лубенице је дозвољено јести и пре спавања. Пулпа брзо засићује стомак, док додатне калорије не улазе у тело.

Чишћење тела

На основу пулпе лубенице, тело се често чисти од токсина. Да бисте очистили бубреге, потребни су вам лубеница и црни хлеб. Али поступак треба обавити само након дозволе лекара. Ток пречишћавања је 5-7 дана. За 10 килограма тежине особе препоручује се 1 килограм лубенице. Црни хлеб дневно не треба јести више од 250 грама. Овај број мора бити подељен са 4 пута. Најбоље је користити мекиње или хлеб од целог зрна.

Последња два дана ноћног чишћења лубенице (од 2 до 3) потребно је да се купате у топлој купки - по 30 минута. Ова мера је повезана са посебностима уринарног система. Топла вода проширује мокраћне канале, а крв активније циркулише кроз крвне судове.

Превенција кардиоваскуларног система и дијабетеса

Бобица је корисна за оне људе који пате од болести срца и крвних судова, као и дијабетеса. Воће уклања вишак течности из тела и на тај начин ослобађа срце и крвне судове.

Пулпа помаже у смањењу високог крвног притиска, јача зидове капилара и артерија.

Због високог садржаја шећера у пулпи лубенице, дијабетичарима се не препоручује да је злоупотребљавају. Предност треба дати не баш слатким розе сортама.

Побољшајте метаболизам и стање коже

Да бисте побољшали метаболизам, морате чешће да једете лубенице. Ако периодично организујете дане поста на бобицама, онда можете уклонити токсине, токсине, песак и вишак влаге из тела. Осим тога, дијета од лубенице помаже у уклањању вишка минералних соли.

Бобица такође позитивно утиче на кожу. На основу њега се праве хранљиве маске за лице, врат и деколте. Маске помажу у обнављању равнотеже воде, влаже кожу. Кожа постаје еластична и блистава. Пулпа лубенице помаже чак и код опекотина од сунца.

Нормизација притиска

Лубеница садржи супстанце које нормализују крвни притисак. Одржава еластичност крвних судова и обезбеђује њихову пропусност. Садржај минерала као што су аргинин и цитрулин у пулпи бобица помаже у стабилизацији високог крвног притиска.

Диуретичка акција

Још једно корисно својство које бобица има је диуретички ефекат. Захваљујући диуретичком дејству, можете уклонити оток који настаје услед срчане инсуфицијенције, поремећену лимфну дренажу и нормализовати функцију бубрега.

Антиоксиданси, који су део бобица, могу бити профилактички лек против рака, а такође и продужити животни век.

Сок од јагодичастог воћа помаже у растварању камена у бубрегу и уклањању песка из тела. Они који желе да очисте бубреге од камења и песка свакако треба да уведу лубеницу у свакодневну исхрану. Само прво треба да се обратите лекару.

У присуству бубрежне болести, дане поста и чишћење организма на дијети од лубенице треба спроводити под надзором лекара. У супротном, можете изазвати погоршање благостања.

Карактеристике исхране трудница

Једење лубенице је добро за труднице у раним фазама. Али прво је вредно разјаснити ову тачку са гинекологом. Забране употребе воћа су изузетно ретке, али неће бити сувишно играти на сигурно. Већина трудница осећа мучнину ујутру. Лубенице такође помажу у побољшању добробити и ублажавању нападаја.

Не препоручује се често јести бобичасто воће у последњем тромесечју трудноће. Због диуретичког ефекта, жена "у положају" стално доживљава жељу да оде у тоалет, а то доводи до чињенице да препуна бешика непрестано притиска на фетус.

Контраиндикације

Упркос чињеници да су лубенице једно од најкориснијих бобица, оне имају и контраиндикације.

• дијабетес мелитус;
• болести панкреаса;
• пијелонефритис;
• уролитијаза;
• нефроза;
• јаде;
• болести слезине.

Није препоручљиво јести пулпу особама које су алергичне на бобице. Не препоручује се давање слатке пулпе новорођенчади. Бобица изазива грчеве код мале деце. Такође је важно одабрати право воће. Почетком лета немогуће је купити добру бобицу.Ове лубенице су богате нитратима. Стога, често, након што поједу рано воће, људима се дијагностикује тровање.

Иначе, лубеница је здрава и укусна посластица која позитивно утиче на организам. Може се јести чак и касно увече.

Рецоммендед